Mauvaise haleine ? Le fil dentaire est mon ami !

Votre mauvaise haleine vous suit partout ? Pourtant, vous vous lavez les dents régulièrement et avec une technique parfaite ? Le fil dentaire est peut-être la solution.

Pourquoi un fil dentaire contre la mauvaise haleine ?
Parce que certaines personnes ont les dents très serrées. Esthétiquement, c’est joli, mais les fibres de la brosse à dent n’atteignent jamais les espaces inter dentaires. Du coup, cette zone n’est jamais nettoyée correctement, même avec la meilleure technique de brossage du monde. Il reste de minuscules débris alimentaires entre les dents. Ces débris ne se perçoivent pas et ne gênent pas la personne. Pourtant, ils sont un milieu de culture parfait pour les bactéries source de mauvaises odeurs.
Le fil dentaire permet d’expulser ces particules d’aliments en douceur.

Le fil dentaire contre la mauvaise haleine, comment l’utiliser ?

Commencez par laver vos mains. Vous allez introduire vos doigts dans votre bouche, et pour une haleine fraîche, il faut éviter d’introduire des bactéries dans votre cavité buccale.
Le fil dentaire, c’est une fois par jour. Si vous êtes motivé, il est possible de l’utiliser plus souvent. Mais ce geste est relativement long ne peut pas remplacer le brossage, mais le compléter. Alors, on considère qu’une fois par jour, régulièrement est un excellent rythme.

Le fil dentaire précède toujours le brossage des dents.
Quand vous passez le fil dentaire, vous expulsez des débris alimentaires et des bactéries de vos espaces inter dentaires. Ces détritus se trouvent dans votre bouche et peuvent se déposer sur vos dents. C’est pourquoi il faut toujours utiliser le fil dentaire avant de se brosser les dents.

Quelle longueur de fil ?
Coupez environ 45 cm de fil dentaire. Tendez le fil entre vos deux mains en les enroulant sur vos doigts pour obtenir une longueur de fil tendu de 5 centimètres environ.

Fil dentaire, par où commencer ?
Passez le fil entre vos deux dents du haut.
Comme pour le brossage, il est recommandé de commencer par les dents du haut, car les débris alimentaires vont tomber vers le bas.

Fil dentaire efficace, quelle technique ?
Faites glisser le fil entre vos dents, et plaquez-le contre la face d’une dent. Faites-le coulisser par un mouvement de va-et-vient de haut en bas (pas d’avant en arrière, cela pourrait blesser la gencive).

Remontez en haut dans l’espace gingival, au-dessus de la dent.

Plaquez ensuite le fil glisser le long de l’autre dent afin de bien assainir la face inter dentaire de chaque dent. Remontez aussi en haut dans l’espace gingival, au-dessus de la deuxième dent.

Passez à un autre espace inter dentaire.
Changez de portion de fil pour chaque espace inter dentaire. Sinon, vous risquez de disséminer les bactéries présentes dans une seule zone de votre bouche. C’est pour cela que 45 cm sont nécessaires.

Ne forcez jamais sur vos gencives.

Et si le fil me fait saigner ?

C’est que vous n’utilisez pas suffisamment le fil dentaire ou que vous l’utilisez mal. Avec une bonne méthode, en quelques jours d’utilisation d’un fil dentaire, vos gencives seront renforcées, la surface de vos dents bien nettoyée, et vous ne saignerez plus.

Pour faire encore mieux contre l'halitose (mauvaise haleine)

  • Vous avez des difficultés à utiliser le fil dentaire ? Et si vous passiez au passe-fil (lien) ? 

    • Ou bien à la brosette interdentaire (lien) ?